Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta – Mengatasi ejakulasi dini (ED) memerlukan pendekatan yang menyeluruh, melibatkan perubahan gaya hidup, berlatih, komunikasi baik dan sehat dengan pasangan, hingga menjalani pengobatan.

Ejakulasi dini (ED) atau ejakulasi prematur yaitu suatu masalah kelamin pada pria, kondisi ini terjadi ketika seorang pria mengalami ejakulasi yang lebih cepat dari yang diinginkan, umumnya dalam waktu kurang 1 menit sebelum penetrasi.

Kondisi ini dapat terjadi secara spontan atau kronis, dan dapat menimbulkan rasa kekhawatiran baik pada pria maupun pada pasangannya. ED juga dapat mempengaruhi kualitas hidup seksual, serta rasa kepercayaan diri.

Oleh sebab itu, artikel ini akan menjelaskan apa saja tips untuk mengatasi ejakulasi dini yang ampuh.

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

Mengatasi ejakulasi dini memerlukan pendekatan yang menyeluruh dan tepat. Dengan kombinasi tips yang tepat, dukungan pasangan, serta mampu merubah gaya hidup menjadi lebih baik. Anda dapat meningkatkan kontrol seksual dan mempengaruhi masalah ED.

Berikut ini adalah tips yang umum dan ampuh untuk mengatasi ED, meliputi:

1. Latihan Kegel

Berlatih kegel dapat Anda kenal sebagai salah satu cara paling efektif untuk mengatasi ejakulasi dini. Latihan ini bertujuan untuk menguatkan otot-otot dasar panggul yang berperan penting dalam mengontrol ejakulasi.

Cara Melakukan Kegel:

• Temukan otot dasar panggul dengan menghentikan aliran urin saat buang air kecil.
• Setelah menemukan otot tersebut, coba tegangkan otot panggul selama 5 detik, lalu relaksasikan selama 5 detik.
• Lakukan latihan ini sebanyak 10-15 kali sehari untuk hasil yang optimal.

Berlatih kegel dapat meningkatkan kontrol otot pada area genital, membantu menunda ejakulasi, dan memperpanjang durasi hubungan seksual.

2. Teknik “Stop-Start”

Teknik ini melibatkan penghentian sementara rangsangan seksual sebelum mencapai ejakulasi, untuk memberi eseimbangan agar sensasi ejakulasi mereda, kemudian melanjutkan hubungan seksual setelah rasa itu hilang.

Cara Melakukan Teknik “Stop-Start”:

• Saat Anda merasa akan ejakulasi, hentikan aktivitas seksual sejenak.
• Biarkan sensasi ejakulasi mereda beberapa detik sebelum melanjutkan.
• Ulangi proses ini beberapa kali selama hubungan seksual untuk menunda ejakulasi.

Dengan latihan yang konsisten, teknik ini dapat membantu Anda memperoleh kontrol lebih lama selama berhubungan seksual.

Baca Juga: Kenali Ciri-Ciri Ejakulasi Dini yang Tidak Boleh Anda Abaikan

3. Menggunakan Kondom

Kondom dapat membantu mengurangi sensitivitas pada penis dan memperpanjang waktu ejakulasi. Ada beberapa jenis kondom yang dirancang khusus dengan lapisan desensitisasi untuk mengurangi sensasi berlebih yang bisa mempercepat ejakulasi.

Keuntungan Menggunakan Kondom:

• Mengurangi kepekaan pada penis, sehingga menunda ejakulasi.
• Membantu menjaga kesehatan seksual, terutama dengan pasangan yang baru atau tidak tetap.

Jika Anda merasa bahwa ejakulasi dini sering terjadi karena sensitivitas berlebih, mencoba kondom desensitisasi bisa menjadi solusi praktis.

4. Komunikasi dengan Pasangan

Komunikasi yang baik dengan pasangan adalah kunci penting untuk mengatasi ejakulasi dini. Terkadang, kekhawatiran dan kecemasan yang berlebihan mengenai kinerja seksual dapat memperburuk masalah ini.

Cara Berkomunikasi dengan Pasangan:

• Diskusikan masalah ejakulasi dini dengan cara yang terbuka dan tidak menghakimi.
• Ciptakan lingkungan yang nyaman dan santai saat berhubungan intim.
• Bersama-sama, cobalah teknik atau metode baru yang dapat memperpanjang durasi seksual.

Kepercayaan dan pemahaman dari pasangan dapat mengurangi tekanan psikologis, sehingga Anda dapat lebih fokus pada kenikmatan dan mengendalikan ejakulasi.

Baca Juga: Cara Meningkatkan Ereksi Saat Impotensi yang Efektif

5. Mengelola Stres dan Kecemasan

Stres dan kecemasan seringkali menjadi faktor yang memperburuk ejakulasi dini. Pikiran yang terfokus pada kinerja seksual dapat menghambat kemampuan tubuh untuk mengendalikan ejakulasi. Oleh karena itu, mengelola stres dengan baik sangat penting.

Cara Mengelola Stres:

• Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga.
• Lakukan aktivitas yang dapat mengurangi kecemasan, seperti berjalan-jalan, berkumpul dengan teman, atau melakukan hobi favorit.
• Tidur yang cukup juga penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan mengurangi kecemasan.

Dengan mengelola stres, Anda dapat merasa lebih tenang dan dapat lebih fokus pada pengalaman seksual, bukan hanya pada ejakulasi.

6. Konsultasi dengan Dokter

Jika masalah ejakulasi dini berlanjut atau menjadi lebih parah, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat memberikan diagnosis yang lebih tepat dan meresepkan obat-obatan yang dapat membantu mengatasi kondisi ini.

Beberapa obat yang sering digunakan untuk mengatasi ejakulasi dini antara lain:

• Antidepresan – Obat ini, seperti selective serotonin reuptake inhibitors (SSRI), dapat memperlambat ejakulasi dengan mempengaruhi kadar serotonin di otak.
• Obat Topikal – Krim atau gel yang mengandung anestesi ringan, dapat digunakan untuk mengurangi sensitivitas pada penis.
• Terapi Hormon – Jika ejakulasi dini terkait dengan masalah hormonal, terapi penggantian hormon dapat direkomendasikan oleh dokter.

Penting untuk mengikuti petunjuk dokter dalam penggunaan obat atau terapi lainnya untuk
hasil yang optimal.

7. Perubahan Gaya Hidup yang Sehat

Mengubah gaya hidup dapat memberikan dampak besar dalam mengatasi ejakulasi dini. Olahraga teratur, pola makan yang sehat, dan tidur yang cukup dapat meningkatkan aliran darah ke area genital dan memperbaiki fungsi seksual secara keseluruhan.

Beberapa Tips Gaya Hidup Sehat:

• Olahraga Teratur – Aktivitas fisik seperti lari, berenang, atau latihan kekuatan dapat meningkatkan stamina dan kesehatan seksual.
• Makanan Sehat – Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
• Tidur yang Cukup – Pastikan Anda tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam untuk menjaga keseimbangan hormon dan memulihkan energi.

Baca juga: Dampak Klamidia pada Organ Reproduksi

Penyebab Ejakulasi Dini

Ada beberapa faktor penyebab ejakulasi prematur yang sangat umum, seperti berikut ini:

• Faktor Psikologis, faktor psikologis dapat mencantumkan rasa kecemasan, depresi, hingga rasa trauma seksual
• Faktor Fisiologi, faktor ini meliputi gangguan pada hormon pria, prostat yang bermasalah, sehingga penyebab penyakit menular seksual.
• Faktor Gaya Hidup, mengkonsumsi alkohol dan obat-obatan yang terlarang hingga merokok adalah faktor penyebab ejakulasi prematur
• Faktor Usia, ejakulasi dapat terjadi akibat penurunan hormon pada seiring bertambahnya usia pria.

 

Pentingnya Pengobatan Dini pada Klinik Ben Yuan Dao

Pengobatan dini adalah kunci utama dalam mencegah komplikasi lebih lanjut dari berbagai penyakit, termasuk penyakit kelamin pada pria seperti ejakulasi dini. Semakin cepat Anda mendeteksi gejala, semakin besar peluang untuk mendapatkan penanganan yang efektif dan menghindari kerusakan permanen.

Di Klinik Pengobatan Tradisional Tiongkok di Jakarta, kami memahami betul pentingnya penanganan tepat waktu dan menyediakan layanan medis dengan pendekatan profesional dan ramah. Dengan pengalaman dokter spesialis yang berkompeten, fasilitas medis yang lengkap, dan pelayanan yang mengutamakan kenyamanan pasien, Klinik Ben Yuan Dao menjadi pilihan yang tepat untuk perawatan Anda.

Pemeriksaan rutin dapat membantu mencegah masalah kesehatan yang lebih serius. Ayo, lakukan konsultasi dengan dokter spesialis kelamin di klinik kami. Tunggu apa lagi? Jika Anda merasa memerlukan pemeriksaan atau berkonsultasi, hubungi klinik kami sekarang juga melalui => Chat WhatsApp.