Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta -Penyebab nafas pendek bisa beragam, mulai dari kondisi medis seperti asma, penyakit paru-paru, hingga faktor psikologis seperti kecemasan atau serangan panik.

Gejala ini bisa terjadi secara mendadak atau berlangsung dalam jangka waktu yang lama. Nafas pendek dapat terpicu oleh berbagai faktor, dan penting untuk memahami penyebabnya agar dapat menangani masalah ini dengan tepat.

Artikel ini akan membahas penyebab nafas pendek, pertolongan pertama yang bisa dapat Anda lakukan, serta cara mencegahnya.

Penyebab Nafas Pendek

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami nafas pendek. Beberapa penyebab umum antara lain:

1. Penyakit Paru-paru

• Asma: Kondisi saluran udara pada paru-paru menyempit, menyebabkan sesak napas dan batuk.
• Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK): Sebuah kondisi yang sering terjadi pada perokok yang menyebabkan saluran udara pada paru-paru rusak.
• Pneumonia: Infeksi pada paru-paru yang menyebabkan peradangan, demam, dan kesulitan bernapas.
• Emboli Paru: Penyumbatan pembuluh darah pada paru-paru yang dapat menyebabkan sesak nafas mendadak.

2. Penyakit Jantung

• Gagal Jantung: Ketika jantung tidak mampu memompa darah secara efektif, cairan dapat menumpuk pada paru-paru, menyebabkan kesulitan bernapas.
• Serangan Jantung: Dapat mempengaruhi aliran darah ke paru-paru dan menyebabkan perasaan terengah-engah.

3. Kecemasan atau Stres

Kondisi mental yang tinggi seperti kecemasan atau serangan panik dapat menyebabkan perasaan terengah-engah atau nafas pendek sementara.

4. Infeksi Saluran Pernafasan Atas

Flu, batuk pilek, atau infeksi lainnya yang mengganggu saluran pernapasan dapat menyebabkan kesulitan bernapas.

5. Kelebihan Berat Badan

Obesitas atau kelebihan berat badan dapat memberi tekanan pada diafragma, mengurangi kapasitas paru-paru dan menyebabkan kesulitan bernapas.

Baca juga: Ciri-Ciri Darah Rendah yang Perlu Anda Waspadai, Simak!

Pertolongan Pertama Mengatasi Nafas Pendek dengan Metode TCM

Ada beberapa metode yang berguna untuk meredakan sesak napas. TCM lebih fokus pada keseimbangan energi dalam tubuh, yang terkenal sebagai Qi, dan berusaha mengatasi ketidakseimbangan ini yang dapat menyebabkan masalah pernapasan.

Berikut adalah beberapa langkah pertolongan pertama menggunakan metode TCM yang dapat membantu mengatasi nafas pendek:

1. Penerapan Teknik Pernapasan (Qigong atau Tai Chi)

• Qigong dan Tai Chi adalah dua teknik pernapasan dalam TCM yang terancang untuk mengatur aliran Qi dalam tubuh. Dengan melakukan gerakan lambat dan juga pernapasan dalam, teknik ini membantu menenangkan sistem saraf dan membuka saluran pernapasan.
• Latihan Pernapasan: Cobalah untuk bernapas dalam dengan menggunakan diafragma (pernapasan perut), bukan dengan dada. Hal ini dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan juga meningkatkan aliran oksigen ke tubuh.

2. Akupunktur
Akupunktur adalah salah satu metode dalam TCM yang melibatkan penusukan jarum tipis pada titik-titik tertentu pada tubuh untuk menyeimbangkan Qi yang mengalir. Untuk nafas pendek, titik-titik yang berhubungan dengan saluran pernapasan, jantung, dan paru-paru biasanya akan distimulasi untuk meredakan ketegangan dan membuka saluran pernapasan.

3. Penggunaan Ramuan Herbal
Dalam TCM, ramuan herbal sangat berguna untuk mendukung fungsi pernapasan dan mengatasi ketidakseimbangan energi dalam tubuh yang menyebabkan sesak napas.

Beberapa ramuan tradisional dapat membantu memperkuat paru-paru dan meningkatkan aliran oksigen ke tubuh. Ramuan yang berguna untuk atasinya, meliputi:

• Radix Astragali (Huang Qi): Untuk memperkuat sistem pernapasan dan meningkatkan energi tubuh.
• Pinellia (Ban Xia): Membantu mengurangi phlegm atau dahak yang dapat menghambat saluran pernapasan.
• Gan Cao (Licorice): Berguna untuk meredakan batuk dan memperbaiki fungsi pernapasan.

4. Pijat TCM (Tui Na)
Tui Na adalah pijat terapeutik dalam TCM yang dapat membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan aliran Qi. Pijat pada titik-titik yang berhubungan dengan saluran pernapasan (seperti titik Ren-17 pada dada dan titik Lu-7 pada pergelangan tangan) dapat membantu meredakan sesak napas dan memperlancar pernapasan.

Baca Juga: Yuk! Ketahui Mengenai Neuropati Perifer

Cara Mencegah Nafas Pendek

Untuk mencegah terjadinya nafas pendek, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukann, tergantung pada penyebab yang mendasarinya:

a) Menjaga Kesehatan Paru-paru – Hindari merokok dan juga paparan asap rokok, polusi udara, atau bahan kimia berbahaya. Rutin berolahraga dan lakukan aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan jantung. Lakukan vaksinasi untuk mencegah infeksi saluran pernapasan seperti influenza dan pneumonia.

b) Mengelola Berat Badan – Menjaga berat badan yang sehat dapat mengurangi beban pada sistem pernapasan dan jantung. Konsumsi makanan bergizi seimbang dan juga rutin berolahraga untuk menghindari obesitas.

c) Mengelola Stres dan Kecemasan – Praktikkan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga untuk membantu mengelola kecemasan dan mengurangi kemungkinan serangan panik.

d) Menghindari Alergen atau Pemicu – Jika nafas pendek terpicu oleh alergi, identifikasi pemicu seperti debu, serbuk sari, atau makanan tertentu dan hindari paparan terhadapnya.

Baca Juga: Ciri-Ciri Darah Rendah yang Perlu Anda Waspadai, Simak!

Dapatkan Penanganan Terbaik di Klinik Ben Yuan Dao

Pengobatan tradisional Tiongkok bisa menjadi pilihan yang efektif untuk meredakan gejala dan memperbaiki kondisi Anda.

Klinik Ben Yuan Dao menggunakan berbagai metode pengobatan Tiongkok, seperti akupuntur, tuina, cupping, moksibusi hingga penggunaan obat herbal.

Dengan pengalaman dan pengetahuan yang mendalam dalam pengobatan Tiongkok, tim medis Klinik Ben Yuan Dao akan bekerja sama dengan Anda untuk merancang perawatan yang sesuai dengan kebutuhan individu Anda.

Kami menyediakan layanan konsultasi online secara gratis untuk mempermudah Anda. Cukup klik link berikut ini untuk memulai berkonsultasi dengan kami:

Klik disini untuk memulai berkonsultasi gratis di whatsapp. Hubungi kami sekarang dan dapatkan bantuan untuk mengatasi masalah lutut Anda dengan cara yang alami dan aman.