Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta – Sembelit saat hamil adalah masalah umum yang sering terjadi oleh ibu hamil, terutama akibat perubahan hormon dan tekanan dari rahim yang membesar.

Meskipun masalah ini umumnya tidak berbahaya, namun bisa sangat mengganggu kenyamanan ibu hamil.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara-cara yang aman dan efektif untuk mengatasi sembelit saat hamil.

Salah satu pendekatan yang semakin populer adalah menggunakan pengobatan tradisional Tiongkok (TCM), yang mencakup teknik seperti akupuntur, herbal, serta cupping. Mari kita bahas lebih lanjut.

Apa yang Menyebabkan Sembelit Saat Hamil?

Sembelit pada ibu hamil bisa terpicu oleh beberapa faktor, antara lain:

1. Perubahan Hormon: Saat hamil, tubuh menghasilkan hormon progesteron yang dapat menyebabkan otot-otot usus menjadi lebih rileks, sehingga memperlambat pergerakan makanan dalam saluran pencernaan dan menyebabkan sembelit.

2. Tekanan dari Rahim: Seiring berkembangnya janin, rahim yang membesar memberi tekanan pada usus, yang dapat menghambat proses pencernaan dan memperburuk sembelit.

3. Kurangnya Aktivitas Fisik: Banyak ibu hamil yang lebih memilih untuk beristirahat atau merasa lebih lelah sehingga mengurangi tingkat aktivitas fisik, yang sebenarnya penting untuk memperlancar pencernaan.

4. Perubahan Diet: Selama kehamilan, perubahan pola makan, seperti konsumsi lebih banyak makanan yang rendah serat, bisa menjadi pemicu sembelit.

Baca Juga: Inilah Tanda Tukak Lambung Memulih, Yuk Simak!

Mengatasi Sembelit dengan Metode TCM

Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM) menawarkan berbagai pendekatan untuk mengatasi sembelit selama kehamilan dengan cara yang lebih alami dan tanpa efek samping berbahaya. Beberapa metode yang bisa Anda coba, antara lain:

1. Akupuntur
Akupuntur adalah metode yang sudah terkenal luas dalam pengobatan TCM untuk membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk sembelit.

Terapi akupuntur dapat membantu meningkatkan motilitas usus, mengurangi peradangan, serta meningkatkan sirkulasi darah yang mendukung proses pencernaan yang sehat.

Proses ini aman untuk ibu hamil, terutama jika dilakukan oleh praktisi yang berpengalaman dan terlatih dalam perawatan kehamilan.

2. Herbal TCM
Dalam TCM, penggunaan ramuan herbal adalah metode yang berguna untuk mengatasi sembelit. Beberapa ramuan herbal yang sangat berguna untuk ibu hamil termasuk:

• Daun Senna: Senna terkenal karena kemampuannya untuk merangsang usus dan memperlancar buang air besar.
• Jahe: Jahe memiliki sifat pemanasan dan dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti kembung dan sembelit dengan merangsang pergerakan usus.
• Labu: Dalam TCM, labu terkenal sebagai makanan yang lembut dan menyejukkan yang membantu melancarkan pencernaan.

Penting untuk berkonsultasi dengan ahli TCM atau dokter sebelum mengonsumsi ramuan herbal tertentu, karena beberapa tanaman atau rempah-rempah mungkin tidak aman bagi ibu hamil.

3. Cupping (Bekam)
Cupping atau bekam adalah salah satu terapi TCM yang melibatkan penggunaan kaca atau silikon untuk menciptakan hisapan pada kulit. Terapi ini berfungsi untuk memperlancar sirkulasi darah, menghilangkan stagnasi energi, dan merangsang sistem pencernaan.

Bagi ibu hamil, bekam bisa dilakukan pada titik-titik yang aman untuk membantu mengatasi sembelit. Terapi ini diklaim dapat merangsang pergerakan usus, memperbaiki aliran Qi, dan mengurangi ketegangan pada tubuh yang sering menyebabkan sembelit.

4. Pijat Perut (Abdominal Massage)
Pijat perut ringan menggunakan minyak esensial yang aman untuk ibu hamil, seperti minyak lavender atau minyak peppermint, juga dapat membantu memperlancar pencernaan.

Teknik pijatan yang lembut pada area perut dan sekitarnya dapat merangsang pergerakan usus, mengurangi perut kembung, serta membantu meredakan sembelit.

Langkah-Langkah Lain untuk Mengatasi Sembelit Saat Hamil

Selain metode TCM, ada beberapa cara alami lainnya yang bisa membantu mengatasi sembelit saat hamil, antara lain:

1. Perbanyak Konsumsi Serat: Makan lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat membantu melunakkan tinja dan memperlancar pencernaan.
2. Minum Air Putih yang Cukup: Kekurangan cairan dapat memperburuk sembelit, jadi pastikan untuk mengonsumsi cukup air sepanjang hari.
3. Olahraga Ringan: Berjalan kaki, yoga, atau latihan pernapasan dapat membantu meningkatkan motilitas usus dan mengurangi sembelit.
4. Jangan Menahan Buang Air Besar: Jika merasa ingin buang air besar, cobalah untuk melakukannya segera. Menahan buang air besar dapat memperburuk sembelit.

Baca Juga: Tendinitis: Penyebab Nyeri Sendi yang Sering Diabaikan

Temukan Terapi Tiongkok Terbaik di Klinik Ben Yuan Dao

Klinik Ben Yuan Dao menghadirkan solusi terapi Tiongkok tradisional terbaik untuk kesehatan Anda.

Klinik Ben Yuan Dao bekerja dengan pendekatan holistik dan berfokus pada keseimbangan tubuh, kami menawarkan berbagai metode seperti akupuntur, herbal, bekam dan terapi pijat yang telah terbukti efektif dalam meningkatkan kualitas hidup.

Temukan perawatan yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda di klinik kami yang profesional dan terpercaya.

Segera konsultasikan kesehatan Anda dengan ahli kami secara online melalui WhatsApp, tanpa biaya apapun. Dapatkan informasi dan solusi yang tepat untuk Anda sekarang juga!