Griya Sehat Ben Yuan Dao, Jakarta – Saat menstruasi, banyak wanita mengalami berbagai keluhan seperti kram perut, nyeri pinggang, perubahan mood, hingga rasa lelah yang berlebihan. Kondisi ini sering membuat wanita lebih selektif terhadap makanan dan minuman yang dikonsumsi, karena ada anggapan bahwa jenis makanan tertentu bisa memperparah rasa sakit atau bahkan mengganggu siklus haid. Salah satu makanan yang kerap diperdebatkan adalah nanas.

Sejak lama, nanas memiliki “efek panas” pada tubuh sehingga dianggap dapat memperbanyak perdarahan atau membuat haid terasa lebih sakit. Akibatnya, sebagian wanita menghindari buah tropis yang sebenarnya kaya nutrisi ini. Namun, di sisi lain ada juga yang meyakini nanas justru bermanfaat karena mampu melancarkan peredaran darah dan membantu meredakan kram.

Kebingungan ini wajar, karena informasi yang beredar seringkali bercampur antara mitos dan fakta medis. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui lebih jauh apakah sebenarnya aman makan nanas saat haid, serta apa saja manfaat maupun efek samping yang mungkin ditimbulkan. Dengan memahami fakta secara ilmiah, wanita bisa lebih bijak dalam memilih makanan yang mendukung kesehatan tubuh selama menstruasi.

Kandungan Nutrisi pada Nanas

Nanas merupakan buah tropis yang kaya akan vitamin C, mangan, serat, serta enzim bromelain yang berfungsi sebagai antiinflamasi alami. Kandungan ini menjadikan nanas bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, hingga membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.

Baca juga: Jenis Sakit Kepala Saat Haid dan Bedanya dengan Migrain Biasa

Manfaat Nanas Saat Haid

Berikut adalah beberapa manfaat buah nanas yang wajib Anda ketahui:

1. Membantu meredakan kram
   Enzim bromelain dalam nanas memiliki efek antiinflamasi yang bisa membantu merelaksasi otot sehingga kram perut saat haid terasa lebih ringan.
2. Melancarkan aliran darah menstruasi
   Nanas dapat membantu melancarkan peredaran darah, sehingga proses menstruasi bisa berjalan lebih lancar dan tidak terhambat.
3. Meningkatkan mood dan energi
   Kandungan vitamin B6 dan vitamin C pada nanas berperan dalam mendukung produksi hormon serotonin yang dapat membantu memperbaiki suasana hati serta mengurangi rasa lelah saat haid.

Efek Samping

Meski bermanfaat, konsumsi nanas saat haid sebaiknya tidak berlebihan. Kandungan asam pada nanas dapat menyebabkan rasa perih di lambung, terutama bagi yang memiliki riwayat maag. Selain itu, konsumsi nanas terlalu banyak bisa memicu diare karena sifatnya yang tinggi serat dan enzim.

Baca juga: Cara Meningkatkan Estrogen untuk Kesehatan Reproduksi Wanita

Amankah Makan Nanas Saat Haid?

Jawabannya adalah aman selama dikonsumsi dalam jumlah wajar. Tidak ada bukti medis yang menyatakan nanas berbahaya saat haid. Justru, dengan kandungan gizinya, nanas bisa membantu mengurangi rasa tidak nyaman ketika menstruasi. Namun, jika kamu memiliki kondisi tertentu seperti gangguan lambung atau alergi, sebaiknya membatasi konsumsi nanas agar tidak menimbulkan keluhan.

Jaga Kesehatan Secara Menyeluruh di Ben Yuan Dao

Makan nanas saat haid bukanlah hal yang berbahaya, bahkan bisa memberikan manfaat seperti meredakan kram, melancarkan darah haid, dan menjaga mood tetap stabil. Kuncinya adalah mengonsumsinya secukupnya dan tetap menjaga pola makan sehat selama periode menstruasi.

Menjaga kesehatan saat menstruasi tidak hanya bergantung pada pilihan makanan, tetapi juga pada keseimbangan energi tubuh secara menyeluruh. Di Ben Yuan Dao, terapi TCM seperti akupunktur dan herbal tradisional dapat membantu melancarkan peredaran darah, menyeimbangkan hormon, serta meredakan nyeri haid yang sering membuat tidak nyaman.

Dengan pendekatan alami dan holistik, TCM tidak hanya fokus pada gejala sesaat, tetapi juga memperbaiki sistem tubuh dari dalam. Dengan begitu, keluhan haid dapat berkurang, siklus lebih teratur, dan kualitas hidup wanita tetap terjaga dengan baik. Segera hubungi kami melalui Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website untuk konsultasi dan reservasi.