Griya Sehat Ben Yuan Dao, Jakarta – Asam lambung adalah salah satu masalah pencernaan yang cukup sering terjadi pada banyak orang, terutama bagi mereka yang memiliki pola makan tidak teratur, sering mengonsumsi makanan pedas atau asam, serta mengalami stres berlebihan. Kondisi naiknya asam lambung tidak hanya menyebabkan rasa perih atau panas di bagian ulu hati, tetapi juga sering disertai dengan penumpukan gas dalam lambung dan saluran pencernaan yang membuat perut terasa kembung, begah, serta sering bersendawa atau bahkan sulit buang angin.

Meskipun kondisi ini sering dianggap sepele, penumpukan gas akibat asam lambung yang tidak Anda tangani dapat mengganggu produktivitas dan kualitas hidup sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara-cara alami yang dapat membantu mengeluarkan gas dari perut agar tubuh terasa lebih lega dan nyaman, serta membantu menenangkan lambung secara perlahan.

Dalam artikel ini, Anda akan mempelajari cara mengeluarkan gas akibat asam lambung agar perut kembali lega, serta beberapa langkah pencegahan agar penumpukan gas tidak mudah terjadi kembali. Dengan langkah yang tepat dan pola hidup yang baik, Anda dapat mengendalikan masalah asam lambung dan kembung secara alami tanpa ketergantungan obat berkelanjutan.

1. Bergerak Ringan Agar Gas Keluar

Saat perut terasa penuh dan kembung akibat gas yang terperangkap, cobalah untuk berjalan santai selama 10–15 menit karena gerakan tubuh. Selain itu, hindari langsung berbaring setelah makan karena akan membuat gas semakin terperangkap dan memperburuk keluhan kembung.

2. Minum Air Hangat

Minum air hangat perlahan dapat membantu meredakan ketegangan pada saluran pencernaan dan melancarkan pencernaan, sehingga gas dapat keluar melalui sendawa atau buang angin.

3. Lakukan Peregangan atau Posisi Tertentu

Anda dapat mencoba posisi child pose (gerakan menunduk ke depan dengan lutut ditekuk) atau posisi lutut ke dada selama beberapa menit untuk membantu mendorong gas keluar secara alami.

Baca juga: Gejala Penyakit Asam Lambung Kronis dan Solusi Pengobatannya

4. Konsumsi Jahe Hangat

Jahe memiliki sifat karminatif yang membantu mengurangi gas dan membantu pencernaan lebih lancar. Anda dapat merebusnya dengan segar dengan, kemudian meminumnya hangat-hangat untuk mengurangi rasa mual.

5. Atur Pola Makan dan Porsi

Makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering akan membantu mencegah penumpukan gas berlebih di lambung, serta mengurangi risiko asam lambung naik, dan hindari makan terlalu cepat karena menelan udara saat makan juga dapat memperparah penumpukan gas dalam lambung.

6. Hindari Makanan Pemicu Gas

Untuk membantu mengurangi penumpukan gas, sebaiknya hindari makanan yang dapat memicu produksi gas berlebih seperti minuman bersoda, makanan berlemak tinggi, makanan pedas, serta beberapa jenis sayuran seperti kol dan brokoli jika memicu kembung pada Anda.

Baca juga: Cara Menghilangkan Heartburn dengan Cepat dan Alami, Simak!

Segera Atasi dengan Sentuhan Alami di Ben Yuan Dao

Penumpukan gas akibat asam lambung dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, namun dengan cara mengeluarkan gas akibat asam lambung secara alami seperti bergerak ringan, minum air hangat, konsumsi jahe, dan pengaturan pola makan, gas dapat keluar dengan lebih mudah sehingga perut terasa lega kembali.

Di Ben Yuan Dao, kami menyediakan pendekatan TCM dengan akupunktur, herbal TCM, dan tuina yang dapat membantu menyeimbangkan fungsi pencernaan, meredakan ketegangan pada lambung, serta mengurangi gejala kembung akibat asam lambung secara alami dan aman. Konsultasikan kondisi Anda melalui Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website agar dapat kembali beraktivitas dengan nyaman tanpa gangguan asam lambung.