Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta – Meredakan stres secara alami dapat Anda lakukan dengan berbagai cara, seperti melalui terapi TCM, atau latihan pernapasan.

Stres adalah masalah yang kerap terjadi oleh banyak orang dalam kehidupan sehari-hari.

Tekanan pekerjaan, hubungan sosial yang rumit, atau masalah pribadi bisa menyebabkan stres yang mengganggu kualitas hidup.

Meskipun ada berbagai cara untuk meredakan stres, terapi alami yang berbasis pada prinsip pengobatan tradisional China atau Traditional Chinese Medicine (TCM) telah terbukti menjadi metode yang efektif dan juga holistik untuk mengatasi masalah ini.

Apa itu Terapi TCM?

TCM adalah sistem pengobatan yang sudah digunakan selama ribuan tahun di China. Terapi ini berfokus pada keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan juga energi kehidupan yang disebut Qi.

Menurut TCM, stres sering kali terjadi karena ketidakseimbangan energi dalam tubuh yang mengganggu aliran Qi yang lancar.

Oleh karena itu, terapi TCM bertujuan untuk mengembalikan keseimbangan ini melalui berbagai teknik alami seperti akupunktur, terapi herbal, dan juga pijat Tui Na.

1. Akupunktur untuk Meredakan Stres

Akupunktur adalah salah satu bentuk terapi TCM yang paling terkenal. Terapi ini melibatkan penyisipan jarum tipis ke titik-titik tertentu di tubuh untuk merangsang aliran energi dan juga memperbaiki ketidakseimbangan dalam tubuh.

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu mengurangi gejala stres dan juga kecemasan dengan merangsang pelepasan endorfin dan juga mengatur kadar hormon stres seperti kortisol.

Beberapa titik akupunktur yang sering digunakan untuk meredakan stres adalah:

• Shen Men (titik pada telinga) yang dapat membantu menenangkan pikiran.
• Yintang (titik di antara kedua alis) untuk mengurangi kecemasan.
• Pericardium 6 (titik pada pergelangan tangan) yang membantu menenangkan pikiran dan juga meredakan ketegangan.

2. Terapi Herbal TCM untuk Mengurangi Stres

Pengobatan herbal adalah bagian penting dari TCM  untuk menyeimbangkan tubuh secara alami. Ada berbagai jenis ramuan herbal yang terpercaya dapat meredakan stres dan juga meningkatkan kualitas tidur, seperti:

• Ginseng: Terkenal sebagai adaptogen, ginseng dapat membantu tubuh beradaptasi dengan stres dan meningkatkan energi.
• Chuanxiong: Tanaman ini berguna untuk memperlancar peredaran darah dan juga mengurangi ketegangan yang sering kali terkait dengan stres.
• Lavender: Terkenal karena sifatnya yang menenangkan, lavender dapat mengurangi kecemasan dan juga meningkatkan ketenangan mental.

Herbal ini dapat ditemukan dalam bentuk teh, kapsul, atau ekstrak yang dapat dikonsumsi secara rutin untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Baca Juga: Pengobatan Multiple Sclerosis dengan TCM, Intip Disini!

3. Pijat Tuina untuk Relaksasi

Tuina adalah teknik pijat tradisional TCM yang melibatkan pemijatan dan juga penekanan pada titik-titik tertentu di tubuh untuk memperbaiki aliran Qi dan jug meredakan ketegangan.

Pijat ini tidak hanya bermanfaat untuk relaksasi otot tetapi juga membantu meredakan stres mental dengan meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pelepasan endorfin.

Tuina dapat membantu meredakan ketegangan pada leher, bahu, dan punggung yang sering menjadi area yang paling tegang akibat stres. Terapi ini juga dapat membantu meredakan sakit kepala yang terpicu oleh stres.

4. Diet Sehat Berdasarkan TCM

Selain terapi fisik dan juga herbal, diet juga memiliki peran penting dalam meredakan stres menurut TCM. Dalam TCM, makanan dianggap sebagai sumber energi yang vital bagi tubuh.

Makanan yang seimbang dapat membantu menyeimbangkan Qi dan meredakan stres. Beberapa tips diet berdasarkan prinsip TCM untuk mengurangi stres meliputi:

• Mengonsumsi makanan hangat dan juga bergizi seperti sup ayam atau porridge untuk menenangkan tubuh.
• Menghindari makanan yang terlalu dingin atau terlalu pedas, karena dapat mengganggu keseimbangan tubuh.
• Menambahkan makanan yang kaya akan magnesium seperti bayam dan juga kacang-kacangan, yang membantu menenangkan sistem saraf.

5. Meditasi dan Pernafasan dalam TCM

Prinsip TCM juga menekankan pentingnya keseimbangan antara tubuh dan juga pikiran. Salah satu cara untuk mencapai keseimbangan ini adalah melalui meditasi dan juga teknik pernapasan.

Dalam praktik TCM, latihan pernapasan dalam (seperti Qigong atau Tai Chi) dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan aliran Qi.

Dengan meluangkan waktu setiap hari untuk meditasi atau pernapasan dalam, Anda dapat mengurangi kecemasan, meningkatkan konsentrasi, dan juga memperbaiki kualitas tidur.

Baca Juga: Waspada Efek Samping Bekam: Tips untuk Terapi yang Efektif

Temukan Solusi Terapi yang Tepat di Klinik Ben Yuan Dao

Klinik Ben Yuan Dao hadir sebagai pilihan terbaik untuk Anda yang mencari perawatan yang menyeluruh dan efektif.

Dengan menggunakan metode terapi tradisional yang sudah terbukti berkhasiat, kami tidak hanya membantu meredakan gejala, tetapi juga mengatasi masalah kesehatan dari akarnya.

Ayo, berkonsultasilah dengan sinshe kami di Klinik Ben Yuan Dao, dan Anda juga bisa melakukan konsultasi online melalui Chat Whatsapp tanpa biaya!

Percayakan kesehatan Anda kepada Klinik kami dan rasakan manfaatnya secara langsung. Kesehatan optimal bukan hanya impian, wujudkan sekarang juga!