Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta – GERD atau Gastroesophageal Reflux Disease adalah gangguan pencernaan kronis yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan secara berulang. Salah satu waktu yang paling sering memicu kekambuhan GERD adalah malam hari, terutama saat tubuh dalam posisi berbaring. Bagi penderita GERD, malam yang seharusnya menjadi waktu istirahat justru berubah menjadi momen penuh rasa tidak nyaman.

Jika Anda sering mengalami gangguan tidur, rasa panas di dada, atau batuk tak berdahak saat malam, bisa jadi itu adalah tanda GERD Anda sedang kambuh. Menyadari ciri-ciri GERD kambuh di malam hari dan mengetahui cara mengatasinya sangat penting agar kualitas tidur tetap terjaga dan komplikasi bisa Anda cegah.

Ciri-Ciri GERD Kambuh di Malam Hari

Berikut adalah sejumlah ciri GERD kambuh di malam hari yang perlu Anda waspadai, antara lain:

1. Rasa Panas atau Terbakar di Dada (Heartburn)
   Ini adalah gejala paling umum. Sensasi panas biasanya terasa di bagian tengah dada dan bisa menjalar ke leher atau tenggorokan, terutama saat berbaring.
2. Asam atau Pahit di Mulut
   Asam lambung yang naik dapat mencapai mulut, lalu menyebabkan rasa pahit atau asam yang sangat mengganggu, terutama ketika bangun tengah malam.
3. Batuk Kering atau Sesak Nafas
   Selain itu, GERD malam hari bisa menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan, sehingga muncul batuk kering yang tidak kunjung reda, kadang disertai sesak atau suara mengi.
4. Sulit Tidur atau Terbangun Tengah Malam
   Gejala yang muncul bisa membangunkan Anda dari tidur atau membuat sulit untuk tertidur kembali.
5. Rasa Mual dan Perut Kembung
   Tekanan dari asam lambung yang naik bisa menimbulkan rasa mual, begah, dan bahkan nyeri ulu hati.

Baca juga: Kenali Ciri-Ciri GERD yang Sudah Parah, Cek di Sini!

Mengapa GERD Lebih Sering Kambuh di Malam Hari?

Beberapa faktor yang membuat GERD mudah kambuh saat malam antara lain:

• Posisi berbaring mempermudah asam lambung naik karena tidak ada gravitasi yang membantu menahan isi lambung.
• Makan terlalu dekat dengan waktu tidur, memberi waktu yang sempit bagi pencernaan bekerja dengan optimal.
• Stres dan kelelahan, yang seringkali meningkat pada malam hari dan memengaruhi fungsi lambung.
• Pola makan tinggi lemak, pedas, atau asam yang memicu produksi asam lambung berlebihan.

Solusi Efektif untuk Meredakan GERD di Malam Hari

Anda bisa melakukan beberapa cara di bawah ini untuk meredakan GERD yang kambuh di malam hari:

1. Atur Waktu Makan Malam
   Idealnya, makan malam minimal 2–3 jam sebelum tidur, agar lambung punya waktu untuk mencerna makanan dengan baik.
2. Tinggikan Kepala Saat Tidur
   Selain itu, gunakan bantal tambahan atau ganjal kepala ranjang sekitar 15–20 cm agar posisi kepala lebih tinggi dari perut. Ini membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
3. Hindari Makanan Pemicu
   – Kurangi konsumsi makanan seperti:
   – Makanan pedas dan berlemak
   – Cokelat, kopi, teh, dan soda
   – Buah-buahan asam (jeruk, nanas, tomat)
4. Kendalikan Stres
   Stres bisa memicu kekambuhan GERD. Coba teknik relaksasi seperti napas dalam, meditasi, atau mandi air hangat sebelum tidur.
5. Konsumsi Herbal Pendukung Pencernaan
   Herbal seperti jahe, licorice (akar manis), dan daun mint terbukti membantu menenangkan lambung dan mengurangi peradangan. Di samping itu, Anda juga dapat mempertimbangkan ramuan herbal TCM (Traditional Chinese Medicine) yang dirancang khusus untuk menyeimbangkan fungsi lambung dan meredakan refluks.

Baca juga: Penyebab Diare Berkepanjangan dan Langkah Mengobatinya

Dapatkan Pengobatan Alami di Klinik Ben Yuan Dao

GERD yang kambuh di malam hari bukan hanya mengganggu tidur, tapi juga bisa berdampak pada kesehatan jangka panjang. Mengenali ciri-cirinya dan melakukan langkah-langkah pencegahan serta pengobatan alami dapat membantu mengembalikan kualitas hidup Anda. Jangan ragu untuk mengubah kebiasaan harian dan mencari bantuan profesional jika keluhan terus berulang. Tubuh Anda berhak untuk istirahat dengan nyaman—tanpa terganggu oleh asam lambung!

Klinik Ben Yuan Dao menawarkan pendekatan holistik dalam mengatasi GERD melalui terapi Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM). Dengan kombinasi herbal berkualitas tinggi dan teknik seperti akupunktur, kami bertujuan untuk menyeimbangkan fungsi pencernaan, mengurangi gejala refluks, dan memperbaiki kualitas hidup pasien secara menyeluruh.

Jika Anda mencari solusi alami dan menyeluruh untuk mengatasi GERD, konsultasikan dengan praktisi berpengalaman kami untuk mendapatkan perawatan yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Hubungi kami secepatnya melalui Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website.