Griya Sehat Ben Yuan Dao, Jakarta – Sesak napas yang muncul setiap malam bisa menjadi kondisi yang mengganggu kenyamanan tidur dan menurunkan kualitas hidup. Rasa tercekik, sulit bernapas lega, atau napas terasa pendek saat berbaring bisa membuat seseorang terbangun berulang kali di tengah malam. Meskipun sering dianggap hanya akibat kelelahan atau udara kamar yang pengap, sesak napas malam hari dapat menjadi tanda dari masalah kesehatan yang lebih serius.

Kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja, baik anak-anak, orang dewasa, hingga lansia. Pemicunya pun beragam, mulai dari masalah pada saluran pernapasan, jantung, hingga faktor lingkungan. Memahami penyebab sesak napas setiap malam sangat penting agar penanganan dan pencegahan dapat dilakukan dengan tepat.

Penyebab Sesak Napas Setiap Malam

Berikut adalah sejumlah faktor yang dapat menyebabkan sesak napas setiap malam, di antaranya:

1. Asma
   Asma adalah salah satu penyebab umum sesak napas di malam hari. Perubahan suhu udara, posisi tidur, atau paparan debu dan alergen saat malam dapat memicu penyempitan saluran napas sehingga penderita kesulitan bernapas.
2. Sleep Apnea
   Gangguan tidur ini ditandai dengan henti napas sementara saat tidur. Sleep apnea sering menyebabkan penderita terbangun dengan rasa terengah-engah, sakit kepala di pagi hari, dan kantuk berlebihan di siang hari.
3. Gagal Jantung
   Pada penderita gagal jantung, posisi berbaring dapat membuat cairan terkumpul di paru-paru, lalu memicu sesak napas di malam hari. Kondisi ini memerlukan penanganan medis segera.
4. Penyakit Refluks Asam Lambung (GERD)
   Asam lambung yang naik saat berbaring dapat mengiritasi saluran pernapasan, menimbulkan batuk, dan rasa sesak di dada, terutama saat malam.
5. Alergi dan Kualitas Udara Buruk
   Debu, bulu hewan, atau jamur di kamar tidur dapat memicu reaksi alergi yang menyumbat saluran napas, sehingga napas terasa berat ketika tidur.

Baca juga: Cara Mengatasi Asma Kambuh dengan Cepat dan Tepat, Simak!

Cara Mencegah Sesak Napas di Malam Hari

Berikut adalah sejumlah langkah untuk mencegah sesak napas:

• Atur posisi tidur: Tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi untuk membantu aliran napas.
• Jaga kebersihan kamar: Bersihkan debu, ganti seprai secara rutin, dan hindari penggunaan bantal atau selimut yang memicu alergi.
• Hindari makan berat sebelum tidur: Terutama makanan pedas atau berlemak yang memicu naiknya asam lambung.
• Gunakan humidifier: Untuk menjaga kelembapan udara dan mencegah iritasi saluran napas.

Konsultasikan ke dokter jika sesak napas terjadi setiap malam, terutama bila disertai nyeri dada atau pembengkakan pada kaki.

Baca juga: Penanganan Asma Akut dengan Cepat untuk Mencegah Komplikasi

Terapi Alami di Ben Yuan Dao

Sesak napas setiap malam bukanlah masalah yang boleh Anda abaikan. Penyebabnya bisa ringan seperti alergi, namun juga bisa menjadi tanda penyakit serius seperti gagal jantung atau sleep apnea. Dengan mengenali penyebab dan melakukan pencegahan yang tepat, Anda dapat tidur lebih nyenyak dan menjaga kesehatan jangka panjang.

Di Ben Yuan Dao, metode Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM) seperti akupunktur, herbal khusus pernapasan, dan tuina membantu melancarkan sirkulasi energi, memperkuat paru-paru, serta menenangkan sistem saraf agar tidur lebih nyenyak. Jangan biarkan gangguan napas menghalangi istirahat Anda, hubungi kami sekarang juga melalui Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website untuk informasi lebih lanjut.