Kenapa Payudara Terasa Nyeri? Ketahui Penyebabnya Yuk!

Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta – Kenapa Payudara Terasa Nyeri? Ya, payudara nyeri dapat ditimbulkan oleh berbagai faktor salah satunya adalah perubahan hormon.
Payudara terasa nyeri atau mastalgia adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak wanita, terutama menjelang atau selama siklus menstruasi.
Namun, rasa nyeri pada payudara ini juga bisa terjadi di luar siklus menstruasi, dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor.
Artikel ini akan membahas penyebab payudara nyeri dan cara-cara yang dapat dilakukan untuk mencegahnya.
Penyebab Payudara Nyeri
Beberapa penyebab utama payudara nyeri antara lain berkaitan dengan perubahan hormon, kondisi medis tertentu, dan gaya hidup. Berikut ini adalah beberapa penyebab utama yang dapat menyebabkan payudara terasa nyeri, antara lain:
- Perubahan Hormon – Hormon estrogen dan progesteron yang berfluktuasi selama siklus menstruasi dapat menyebabkan jaringan payudara membengkak dan menjadi lebih sensitif.
- Kehamilan – Hal ini terjadi karena tubuh mempersiapkan diri untuk menyusui. Payudara bisa terasa lebih penuh, lembut, dan sensitif.
- Mastitis – Kondisi ini umumnya terjadi pada ibu menyusui, tetapi bisa juga terjadi pada wanita yang tidak menyusui. Mastitis dapat menyebabkan payudara terasa nyeri, kemerahan, dan panas.
- Penggunaan Alat Kontrasepsi – Beberapa metode kontrasepsi hormonal, seperti pil KB atau alat kontrasepsi dalam rahim (IUD) yang mengandung hormon, dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh.
- Fibrokistik Payudara – Payudara fibrokistik adalah kondisi di mana jaringan payudara tampak bergelombang atau berbintil, yang menyebabkan rasa sakit, terutama pada saat menstruasi.
- Kista Payudara – Kista ini dapat menyebabkan rasa sakit atau nyeri, terutama jika ukurannya besar atau terinflamasi.
- Stres – Stres juga dapat mempengaruhi kadar hormon dalam tubuh, yang pada gilirannya bisa menyebabkan payudara menjadi lebih sensitif dan nyeri.
Baca juga: Penyebab Nyeri Dada Sebelah Kiri dan Pentingnya Deteksi Dini
Cara Mencegah dan Mengatasi Payudara Nyeri
Mengelola faktor-faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan payudara merupakan langkah-langkah penting yang dapat membantu menjaga kenyamanan payudara Anda. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah nyeri payudara, meliputi:
- Mengatur Pola Makan – Menghindari makanan tinggi kafein dan lemak jenuh dapat membantu mengurangi rasa nyeri payudara. Memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin E dan omega-3, seperti kacang-kacangan, ikan, dan sayuran hijau, dapat membantu meredakan nyeri payudara.
- Pemakaian – Bra yang tepat Memilih bra yang sesuai ukuran dan nyaman sangat penting untuk mendukung payudara dan mencegah rasa nyeri payudara. Bra dengan penopang yang baik dapat membantu mengurangi ketegangan pada jaringan payudara.
- Mengurangi Stres – Stres dapat memperburuk rasa nyeri payudara, jadi penting untuk mencari cara-cara untuk mengelola stres, seperti dengan meditasi, yoga, olahraga, atau kegiatan yang menyenangkan.
- Kompres Dingin atau Hangat – Kompres dingin atau hangat pada payudara bisa membantu meredakan nyeri payudara. Kompres dingin membantu mengurangi peradangan, sementara kompres hangat bisa membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
- Olahraga Teratur – Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kadar hormon yang berlebihan, yang berperan dalam rasa nyeri payudara. Aktivitas fisik ringan seperti jalan cepat, berenang, atau yoga dapat sangat bermanfaat.
Baca juga: Dada Terasa Panas? Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan Serius
Dapatkan Pengobatan Tradisional Tiongkok di Klinik Ben Yuan Dao
Klinik Ben Yuan Dao adalah salah satu klinik yang memberikan layanan pengobatan tradisional Tiongkok dengan pendekatan yang terintegrasi dan terpercaya.
Pengobatan tradisional Tiongkok di Klinik Ben Yuan Dao tidak hanya memberikan solusi untuk masalah kesehatan fisik, tetapi juga membantu mengatasi masalah mental dan emosional.
Jangan ragu untuk berkonsultasi langsung dengan ahli kami! Anda bisa dengan mudah melakukan konsultasi online melalui Chat WhatsApp dan melakukan reservasi untuk sesi pengobatan di Klinik Ben Yuan Dao.
Klik link berikut untuk memulai percakapan dan mendapatkan informasi lebih lanjut. Kami siap membantu Anda meraih kesehatan optimal.