Griya Sehat Ben Yuan Dao, Jakarta – Hampir setiap orang pernah merasakan badan pegal, entah setelah beraktivitas seharian, duduk terlalu lama, atau bahkan tanpa alasan yang jelas. Kondisi ini biasanya muncul dengan rasa tidak nyaman, kaku, atau nyeri pada otot yang bisa muncul di bagian tubuh tertentu maupun menyeluruh. Meski sering dianggap hal biasa, badan pegal sebenarnya tidak boleh Anda abaikan karena bisa menjadi sinyal adanya gangguan pada tubuh.

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan badan terasa pegal. Mulai dari aktivitas fisik yang berlebihan, postur tubuh yang salah, kurangnya istirahat, hingga stres. Selain itu, dalam beberapa kasus, badan pegal juga bisa menjadi tanda dari masalah kesehatan tertentu seperti infeksi, gangguan saraf, atau penyakit kronis.

Dengan memahami berbagai penyebab badan pegal, kita bisa lebih waspada dan mengambil langkah pencegahan sejak dini. Bukan hanya untuk meredakan keluhan sementara, tetapi juga untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Lalu, apa saja penyebab badan pegal yang paling sering terjadi, dan bagaimana cara merawatnya? Mari kita bahas lebih lanjut.

Penyebab Badan Pegal

Berikut adalah sejumlah penyebab umum badan pegal, di antaranya:

1. Aktivitas Fisik Berlebihan
   Olahraga atau pekerjaan fisik yang terlalu berat dapat membuat otot tegang dan menimbulkan pegal. Biasanya terjadi ketika tubuh dipaksa bergerak di luar kebiasaan atau tidak melakukan pemanasan.
2. Posisi Tubuh yang Salah
   Kebiasaan duduk terlalu lama, membungkuk, atau tidur dengan posisi yang tidak nyaman dapat membuat otot tegang sehingga timbul rasa pegal, terutama di punggung, leher, dan bahu.
3. Kurang Istirahat
   Tidur yang tidak berkualitas membuat otot tidak memiliki waktu cukup untuk relaksasi dan pemulihan. Akibatnya, tubuh mudah lelah dan pegal sepanjang hari.
4. Stres dan Ketegangan Emosional
   Stres juga bisa memicu ketegangan otot. Saat cemas atau tertekan, tubuh secara alami menegang dan dalam jangka panjang bisa menyebabkan pegal di leher, bahu, maupun punggung.
5. Dehidrasi
   Kurangnya cairan dalam tubuh dapat memengaruhi fungsi otot. Ketika otot tidak terhidrasi dengan baik, pegal, kram, dan rasa lelah lebih mudah muncul.
6. Penyakit Tertentu
   Beberapa kondisi medis seperti flu, infeksi, fibromyalgia, atau gangguan saraf bisa menyebabkan badan terasa pegal terus-menerus.

Solusi Perawatan Badan Pegal

Untuk mengurangi sekaligus mencegah badan pegal, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan, antara lain:

• Istirahat yang cukup: Tidur 7–8 jam per malam membantu otot pulih dengan baik.
• Peregangan rutin: Lakukan stretching ringan setiap hari, terutama setelah duduk lama atau sebelum olahraga.
• Kompres hangat atau dingin: Kompres hangat membantu melancarkan peredaran darah, sedangkan kompres dingin meredakan peradangan.
• Pijat atau terapi relaksasi: Membantu melemaskan otot yang tegang dan memperlancar aliran darah.
• Perbaiki postur tubuh: Duduk tegak, gunakan kursi ergonomis, dan hindari posisi tidur yang salah.
• Cukupi cairan tubuh: Minum air putih secara cukup agar otot tetap sehat.
• Konsultasi medis: Jika pegal tidak kunjung membaik atau disertai gejala lain, segera periksa ke dokter untuk mengetahui penyebab pastinya.

Dapatkan Terapi TCM di Ben Yuan Dao

Badan pegal bisa terjadi akibat hal sederhana seperti kurang istirahat atau posisi tubuh yang salah, namun juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan tertentu. Dengan mengetahui penyebabnya dan menerapkan perawatan yang tepat, pegal bisa diatasi sekaligus dicegah agar tidak sering kambuh. Jika keluhan terus berlanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis agar mendapatkan solusi terbaik.

Jangan biarkan badan pegal terus mengganggu aktivitas Anda! Saatnya memilih solusi alami dengan terapi TCM di Ben Yuan Dao. Kombinasi akupunktur, herbal, dan metode tradisional terbukti efektif membantu mengatasi otot tegang, melancarkan sirkulasi, serta memulihkan vitalitas tubuh. Segera konsultasikan keluhan Anda melalui Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website dan rasakan perbedaannya!