Griya Sehat Ben Yuan Dao, Jakarta – Migrain adalah salah satu jenis sakit kepala yang cukup umum, tapi dampaknya bisa jauh lebih mengganggu daripada sakit kepala biasa. Serangan migrain biasanya muncul dengan rasa nyeri berdenyut di satu sisi kepala, bisa berlangsung beberapa jam hingga berhari-hari, dan sering disertai gejala lain seperti mual, muntah, serta sensitivitas terhadap cahaya maupun suara. Kondisi ini tentu sangat menyulitkan penderitanya, karena aktivitas sehari-hari bisa terganggu bahkan terhenti total.

Banyak orang mencoba meredakan migrain dengan obat pereda nyeri, namun sayangnya tidak selalu efektif. Selain itu, penggunaan obat dalam jangka panjang juga bisa menimbulkan efek samping. Karena itu, penting untuk mencari alternatif cara alami yang lebih aman dan bisa membantu tubuh pulih secara menyeluruh.

Faktor pemicu migrain sendiri beragam, mulai dari stres, kurang tidur, pola makan yang tidak teratur, dehidrasi, hingga perubahan hormon. Dengan mengenali pemicu dan menerapkan metode pereda alami, migrain dapat Anda kendalikan agar tidak terlalu sering kambuh.

Nah, jika kamu sering mengalami nyeri akibat migrain yang tak kunjung reda, ada beberapa cara sederhana dan alami yang bisa dicoba di rumah. Metode ini tidak hanya membantu meredakan nyeri, tapi juga menjaga kesehatan tubuh secara umum.

1. Kompres Dingin atau Hangat

Kompres dingin di area dahi atau pelipis bisa membantu menenangkan saraf yang tegang dan mengurangi rasa nyeri. Sebaliknya, kompres hangat di area leher atau belakang kepala juga bisa membantu meredakan otot yang kaku. Pilih sesuai kondisi tubuhmu mana yang lebih nyaman.

2. Pijat Lembut

Pijatan lembut di area pelipis, leher, atau bahu dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi ketegangan otot. Teknik sederhana ini bisa dilakukan sendiri atau dengan bantuan orang terdekat.

3. Minum Cukup Air

Dehidrasi sering jadi pemicu migrain. Pastikan kamu cukup minum air putih sepanjang hari. Selain itu, hindari minuman manis berlebihan atau minuman berkafein yang justru bisa memperburuk kondisi.

4. Aromaterapi

Beberapa aroma, seperti lavender atau peppermint, mampu membantu merilekskan tubuh dan mengurangi intensitas sakit kepala. Di samping itu, Anda bisa menghirup aromanya langsung, menggunakan diffuser, atau mengoleskan minyak esensial yang sudah diencerkan ke pelipis.

5. Teknik Relaksasi

Stres adalah salah satu pemicu utama migrain. Coba atasi dengan latihan pernapasan, meditasi, atau yoga. Aktivitas ini dapat menenangkan pikiran sekaligus mengendurkan otot yang tegang.

Baca juga: Kenapa Perempuan Lebih Sering Migrain? Kenali Penyebab Utamanya!

TCM untuk Migrain

TCM menawarkan pendekatan holistik yang tidak hanya meredakan nyeri sesaat, tapi juga menyeimbangkan tubuh agar serangan migrain tidak mudah kambuh. Beberapa metode yang digunakan antara lain:

1. Akupunktur
   Akupunktur membantu melancarkan aliran energi dan darah, mengendurkan otot tegang, serta menenangkan sistem saraf. Di samping itu, banyak penelitian menunjukkan bahwa akupunktur efektif mengurangi frekuensi dan intensitas serangan migrain.
2. Herbal TCM
   Herbal alami bermanfaat untuk menyesuaikan kondisi tubuh tiap individu. Misalnya, ramuan untuk melancarkan aliran darah, menenangkan pikiran, atau memperkuat organ dalam yang lemah. Herbal ini bekerja secara bertahap untuk menyeimbangkan tubuh.
3. Bekam (Cupping Therapy)
   Bekam bermanfaat mengurangi ketegangan otot, melancarkan sirkulasi darah, serta mengeluarkan “angin” dan toksin yang dianggap memicu nyeri kepala dalam konsep TCM.

Baca juga: Akupunktur untuk Migrain: Menemukan Pemulihan Alami

Terapi TCM di Ben Yuan Dao

Migrain memang bisa sangat mengganggu, tapi bukan berarti tidak ada cara untuk mengatasinya. Dengan mencoba beberapa metode alami di atas, Anda bisa membantu meredakan nyeri akibat migrain sekaligus mencegahnya datang kembali. Jika migrain terus berulang atau makin parah, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis agar mendapat penanganan yang tepat.

Jangan biarkan nyeri akibat migrain mengendalikan hari Anda! Atasi nyerinya dengan terapi akupunktur, herbal, dan bekam di Ben Yuan Dao yang sudah terbukti efektif membantu meredakan migrain dari akarnya. Segera jadwalkan sesi terapi melalui Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website dan rasakan bedanya!