Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta – Penyebab nyeri punggung bisa beragam, mulai dari postur tubuh yang buruk, cedera, hingga ketidakseimbangan energi dalam tubuh menurut perspektif pengobatan tradisional Tiongkok.

Nyeri punggung adalah masalah kesehatan yang umum dialami oleh banyak orang, baik yang masih muda maupun yang sudah berusia lanjut.

Nyeri ini bisa bersifat ringan hingga sangat parah, bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk itu, penting untuk memahami penyebab dan cara mencegah nyeri punggung, serta bagaimana cara mengatasinya. Artikel ini akan membahas lebih dalam tentang hal tersebut.

Penyebab Nyeri Punggung

Nyeri punggung dapat terpicu oleh berbagai faktor, baik yang terkait dengan kebiasaan sehari-hari, cedera, maupun kondisi medis tertentu. Berikut beberapa penyebab umum dari nyeri punggung:

1. Postur yang Buruk
Salah satu penyebab utama nyeri punggung adalah postur tubuh yang buruk, terutama saat duduk atau berdiri terlalu lama dalam posisi yang tidak tepat. Misalnya, membungkuk saat duduk di depan komputer atau membawa beban yang tidak seimbang.

2. Cedera atau Trauma
Kecelakaan, jatuh, atau gerakan yang tiba-tiba dan berlebihan bisa menyebabkan cedera pada tulang belakang atau otot punggung, yang mengarah pada rasa nyeri. Ini sering terjadi saat olahraga atau aktivitas fisik yang berat.

3. Otot Terkilir atau Tegang
Aktivitas fisik yang berlebihan atau kurang pemanasan dapat menyebabkan otot-otot punggung terkilir atau tegang. Hal ini juga bisa terjadi akibat mengangkat benda berat dengan teknik yang salah.

4. Penuaan dan Degenerasi Sendi
Seiring bertambahnya usia, struktur tulang belakang dan cakram intervertebral bisa mengalami degenerasi atau penurunan fungsi, yang menyebabkan rasa sakit kronis.

5. Penyakit atau Kelainan Medis
Penyakit seperti arthritis, osteoporosis, atau infeksi tulang belakang juga dapat menyebabkan nyeri punggung. Kondisi medis lain seperti skoliosis atau spondylolisthesis juga dapat menjadi penyebab.

Baca juga: Nyeri Ulu Hati di Malam Hari: Kenali Gejala, dan Penanganannya

Mencegah Nyeri Punggung

Mencegah nyeri punggung lebih baik daripada mengobatinya. Berikut beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah nyeri punggung:

• Perbaiki Postur Tubuh – Pastikan Anda menjaga postur tubuh yang baik saat duduk, berdiri, atau tidur. Gunakan kursi yang mendukung punggung Anda dengan baik dan hindari membungkuk terlalu lama.
• Olahraga Teratur – Olahraga yang melibatkan penguatan otot inti (core) seperti pilates, yoga, atau latihan penguatan punggung dapat membantu menjaga punggung tetap kuat dan fleksibel. Pastikan juga untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga.
• Pilih Benda yang Tepat untuk Diangkat – Ketika mengangkat benda berat, gunakan teknik yang benar dengan menekuk lutut dan bukan punggung. Jangan pernah membungkuk untuk mengangkat benda berat.
• Jaga Berat Badan Ideal – Kelebihan berat badan dapat memberikan tekanan ekstra pada tulang belakang dan meningkatkan resiko nyeri punggung. Menjaga berat badan dalam kisaran yang sehat dapat mengurangi beban pada punggung.
• Hindari Stres Berlebihan – Stres dapat menyebabkan ketegangan otot, termasuk otot punggung. Cobalah untuk mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernafasan dalam.

Baca juga: Penyebab Nyeri Leher Kiri dan Solusi Efektif untuk Meredakannya

Mengatasi Nyeri Punggung dengan Metode TCM

Jika nyeri punggung sudah terjadi, Pengobatan Tradisional Cina (TCM) menawarkan berbagai metode untuk mengatasi rasa sakit dan mengembalikan keseimbangan tubuh. Berikut adalah beberapa cara yang sering digunakan dalam pengobatan TCM untuk mengatasi nyeri punggung:

1. Akupuntur
Akupuntur adalah salah satu metode yang paling populer dalam Pengobatan Tradisional Cina (TCM) untuk mengatasi nyeri punggung.

Teknik ini melibatkan penempatan jarum-jarum tipis di titik-titik tertentu di tubuh untuk mengaktifkan aliran Qi dan meredakan rasa sakit.

Metode akupuntur dapat membantu mengurangi stagnasi Qi dan darah yang menyebabkan nyeri punggung.

2. Pijat TCM (Tui Na)
Metode Tuina adalah jenis pijat terapeutik yang digunakan dalam Pengobatan Tradisional Cina (TCM)untuk meredakan nyeri dan meningkatkan aliran Qi.

Pijat ini melibatkan gerakan-gemuran atau penekanan pada titik-titik akupuntur tertentu untuk menghilangkan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.

3. Pengobatan Herbal
TCM memiliki berbagai ramuan herbal yang dapat membantu meredakan nyeri punggung. Beberapa bahan herbal yang digunakan untuk mengatasi nyeri punggung termasuk Du Huo Ji Sheng Tang untuk meredakan sakit punggung akibat kelembaban dan dingin, atau Shu Jing Huo Xue Tang yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengatasi stagnasi Qi.

Baca juga: Mengobati Gangguan Sistem Saraf dengan Terapi TCM

Dapatkan Pengobatan Tradisional Cina di Klinik Ben Yuan Dao

Klinik Ben Yuan Dao adalah salah satu klinik yang memberikan layanan Pengobatan Tradisional Cina (TCM) dengan pendekatan yang terintegrasi dan terpercaya.

Pengobatan tradisional Tiongkok di Klinik Ben Yuan Dao tidak hanya memberikan solusi untuk masalah kesehatan fisik, tetapi juga membantu mengatasi masalah mental dan emosional.

Jangan ragu untuk berkonsultasi langsung dengan ahli kami! Anda bisa dengan mudah melakukan konsultasi online melalui Chat WhatsApp dan melakukan reservasi untuk sesi pengobatan di Klinik Ben Yuan Dao.

Klik link berikut untuk memulai percakapan dan mendapatkan informasi lebih lanjut. Kami siap membantu Anda meraih kesehatan optimal.