Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta – Nyeri lutut merupakan keluhan yang umum terjadi pada berbagai kelompok usia. Tidak hanya terjadi pada lansia, usia muda pun tak jarang mengalami nyeri lutut berlangsung lama yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Sayangnya, banyak orang mengabaikan keluhan ini dan baru mencari bantuan medis ketika nyeri sudah sangat parah atau membatasi gerakan.

Lalu, apa saja penyebab nyeri lutut berkepanjangan? Mengapa bisa terjadi pada usia muda maupun tua? Berikut penjelasannya.

Penyebab Nyeri Lutut Berkepanjangan

Berikut adalah sejumlah faktor yang dapat menyebabkan nyeri lutut yang berlangsung lama, yang bisa terjadi pada usia muda maupun lanjut usia:

1. Cedera dan Aktivitas Fisik Berlebihan (Umum pada Usia Muda)
   Anak muda yang aktif berolahraga atau memiliki pekerjaan fisik berat rentan mengalami cedera seperti ligamen robek, meniskus sobek, atau peradangan tendon (tendinitis). Jika tidak Anda tangani dengan benar, maka cedera ini bisa menyebabkan nyeri lutut berkepanjangan. Selain itu, overtraining, postur yang salah saat olahraga atau gerakan yang terlalu berulang juga menjadi faktor penyebab umum nyeri lutut pada usia muda.
2. Osteoarthritis (Umum pada Usia Tua)
   Pada usia lanjut, pengapuran sendi atau osteoarthritis menjadi penyebab utama nyeri lutut kronis. Di samping itu, penyakit ini terjadi karena kerusakan pada tulang rawan sendi, yang menyebabkan gesekan antar tulang meningkat dan menimbulkan nyeri, kekakuan, serta pembengkakan.
3. Peradangan Sendi (Artritis Reumatoid)
   Baik usia muda maupun tua dapat mengalami artritis reumatoid, yaitu kondisi autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menyerang sendi. Gejalanya antara lain nyeri lutut yang terasa kaku di pagi hari, pembengkakan, dan nyeri simetris di kedua sisi tubuh.
4. Gangguan Postur dan Otot Penopang Lemah
   Postur tubuh yang buruk saat duduk, berdiri, atau berjalan bisa memberikan tekanan yang tidak seimbang pada lutut. Lemahnya otot paha dan bokong juga membuat sendi lutut bekerja lebih keras, sehingga rentan mengalami nyeri berkepanjangan. Kondisi ini sering terjadi pada remaja hingga dewasa muda yang jarang berolahraga atau terlalu lama duduk di depan layar.
5. Obesitas dan Gaya Hidup Tidak Aktif
   Berat badan berlebih memberikan tekanan ekstra pada sendi lutut, bahkan saat berdiri atau berjalan ringan. Jika berlangsung terus-menerus, hal ini dapat mempercepat kerusakan tulang rawan dan menimbulkan rasa nyeri yang menetap. Kondisi ini bisa terjadi pada semua usia, terutama jika disertai gaya hidup kurang gerak dan pola makan yang tidak seimbang.

Baca juga: Cedera Ligamen Lutut: Penyebab, Gejala, dan Pencegahannya

Cara Mencegahnya

Untuk menjaga lutut tetap sehat, berikut beberapa langkah mudah yang bisa Anda lakukan:

• Jaga berat badan ideal: Mengurangi beban berlebih pada sendi lutut.
• Olahraga teratur: Pilih yang ramah lutut seperti jalan kaki, berenang, atau yoga.
• Perkuat otot kaki: Latih otot paha dan bokong agar lutut lebih stabil.
• Gunakan alas kaki yang nyaman: Hindari sepatu hak tinggi atau sol keras.
• Perbaiki postur dan teknik gerak: Baik saat duduk, berdiri, maupun olahraga.
• Istirahat saat lutut mulai nyeri: Jangan paksakan aktivitas berat.
• Cegah sejak dini dengan terapi tradisional: Seperti akupunktur dan pijat tuina untuk menjaga keseimbangan sendi.

Baca juga: Mengenal Jenis Cedera Ligamen Lutut dan Cara Penanganannya

Terapi Tradisional Tiongkok di Ben Yuan Dao

Nyeri lutut berkepanjangan bisa terjadi pada usia muda maupun tua, dengan penyebab yang beragam mulai dari cedera, gangguan sendi, hingga gaya hidup. Mengetahui penyebabnya sejak dini sangat penting agar penanganan bisa tepat sasaran dan mencegah kondisi memburuk.

Jika Anda mengalami nyeri lutut berkepanjangan, baik di usia muda maupun lanjut, jangan biarkan kondisi ini terus mengganggu aktivitas harian Anda. Ben Yuan Dao menawarkan pendekatan Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM) yang menyeluruh untuk mengatasi nyeri lutut dari akarnya.

Melalui kombinasi terapi seperti akupunktur, tuina (pijat terapi), moksibusi, serta herbal TCM berkualitas tinggi, tubuh Anda tidak hanya fokus pada pereda nyeri, tetapi juga pulih secara menyeluruh dan seimbang. Segera hubungi kami melalui Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website untuk informasi lebih lanjut.