Griya Sehat Ben Yuan Dao, Jakarta – Diare adalah kondisi ketika feses menjadi encer dan frekuensi buang air besar meningkat. Meski seringkali terjadi akibat infeksi virus, bakteri, atau iritasi saluran pencernaan, diare juga dapat dipicu oleh makanan tertentu, alergi, atau stres. Saat diare, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit, sehingga risiko dehidrasi meningkat.

Selain menjaga asupan cairan, memilih makanan yang tepat sangat penting untuk membantu proses pemulihan, menjaga energi, dan mencegah gejala semakin parah. Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan untuk diare yang aman dan bermanfaat bagi tubuh.

1. Nasi Putih

Nasi putih mudah tercerna dan membantu memadatkan feses. Di samping itu, kandungan karbohidratnya juga memberi energi tanpa membebani kerja usus.

2. Pisang

Pisang mengandung kalium yang penting untuk menggantikan elektrolit tubuh yang hilang. Teksturnya lembut dan mudah tercerna, serta cocok untuk Anda konsumsi saat pencernaan sedang sensitif.

3. Roti Tawar

Roti tawar rendah serat dan mudah diproses tubuh. Anda bisa mengonsumsinya sebagai sumber energi ringan saat diare.

Baca juga: Jenis Bakteri Penyebab Diare yang Sering Menyerang dan Pencegahannya

4. Kentang Rebus

Kentang memberikan asupan karbohidrat kompleks yang menambah energi. Sebaiknya konsumsi tanpa kulit dan diolah dengan cara rebus atau kukus.

5. Kaldu Ayam atau Kaldu Sayur

Kaldu membantu menghidrasi tubuh sekaligus memberikan nutrisi. Cairannya ringan di perut, sedangkan kandungan garamnya membantu menggantikan elektrolit.

6. Apel

Apel yang Anda kukus atau Anda buat saus apel (tanpa gula tambahan) mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu memadatkan feses.

7. Wortel Rebus

Wortel kaya vitamin A dan serat larut yang menyehatkan usus. Di samping itu, mengonsumsinya dalam bentuk rebus membuatnya lebih mudah tercerna.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Perut Melilit Akibat Maag atau Salah Makan

Tips Pola Makan Saat Diare

Berikut adalah sejumlah tips pola makan saat diare yang bisa Anda terapkan:

• Konsumsi makanan dalam porsi kecil tapi sering.
• Hindari makanan pedas, berlemak, atau tinggi serat kasar.
• Perbanyak minum air putih atau larutan oralit untuk mencegah dehidrasi.
• Istirahat cukup agar tubuh memiliki energi untuk pulih.

Pengobatan Alami dan Holistik di Ben Yuan Dao

Memilih makanan untuk diare bukan hanya membantu mempercepat pemulihan, tetapi juga menjaga agar tubuh tetap bertenaga. Nasi, pisang, roti tawar, kentang, kaldu, apel matang, dan wortel rebus adalah pilihan yang aman dan bermanfaat. Dengan kombinasi asupan cairan yang cukup, istirahat, dan pola makan yang tepat, gejala diare biasanya akan mereda dalam beberapa hari.

Di Ben Yuan Dao, diare tidak hanya ditangani dari gejalanya, tetapi juga dari akar penyebabnya sesuai prinsip Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM). Melalui kombinasi terapi herbal TCM, akupunktur, dan panduan pola makan yang tepat, terapi ini membantu menyeimbangkan fungsi limpa dan lambung, meredakan peradangan usus, serta memperkuat daya tahan tubuh.

Oleh karena itu, hubungi kami secepatnya melalui Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website untuk konsultasi dan reservasi.