Griya Sehat Ben Yuan Dao, Jakarta – Ciri-ciri sembelit seringkali tidak disadari hingga kondisi menjadi lebih serius dan menimbulkan gangguan kesehatan.

Sembelit atau konstipasi merupakan gangguan pada sistem pencernaan yang menandakan dengan kesulitan buang air besar atau frekuensi buang air besar yang jauh lebih rendah dari biasanya.

Sembelit yang berlangsung dalam jangka panjang dapat berdampak buruk terhadap kualitas hidup dan bahkan memicu komplikasi seperti wasir, fisura ani, hingga masalah metabolik.

Mengenali gejala atau ciri-ciri sembelit sejak dini merupakan langkah penting agar penanganan dapat dilakukan lebih cepat dan efektif. Berikut enam ciri-ciri umum sembelit yang perlu Anda waspadai sebelum kondisi memburuk.

Baca Juga: Peran Akupunktur dalam Mengurangi Nyeri Punggung dan Leher

1. Frekuensi Buang Air Besar Kurang dari Tiga Kali Seminggu

Salah satu tanda paling umum dari sembelit adalah menurunnya frekuensi buang air besar. Secara umum, seseorang mengalami sembelit jika buang air besar terjadi kurang dari tiga kali dalam seminggu.

Ini menandakan bahwa proses pencernaan dan pengeluaran limbah dari tubuh tidak berjalan optimal.

Penurunan frekuensi ini seringkali terabaikan karena dianggap normal, terutama jika tidak disertai rasa nyeri.

Padahal, ini bisa menjadi indikator awal bahwa ada yang tidak beres dengan sistem pencernaan.

Jika kondisi ini berlangsung lebih dari satu atau dua minggu, maka perlu dilakukan evaluasi terhadap pola makan, kebiasaan harian, dan kemungkinan adanya gangguan medis lainnya.

2. Feses Keras, Kering, dan Sulit Keluar

Tekstur feses yang keras dan kering merupakan ciri khas dari sembelit. Hal ini terpicu oleh lambatnya pergerakan usus yang memungkinkan usus besar menyerap terlalu banyak air dari limbah makanan. Akibatnya, tinja menjadi keras dan sulit untuk dikeluarkan.

Proses buang air besar menjadi tidak nyaman, bahkan bisa menyebabkan rasa sakit.

Dalam beberapa kasus, penderitanya harus mengejan keras atau menghabiskan waktu lama di toilet, yang berisiko memicu tekanan berlebih pada area dubur.

Baca Juga: Apa Itu Sembelit? Kenali Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya!

3. Perasaan Tidak Tuntas Setelah Buang Air Besar

Banyak orang yang mengalami sembelit juga mengeluhkan perasaan tidak tuntas setelah buang air besar.

Meskipun tinja sudah keluar sebagian, namun sensasi seperti masih ada sisa yang belum keluar tetap terasa. Hal ini menandakan adanya gangguan pada pergerakan usus atau kurang efektifnya proses pengosongan rektum.

Perasaan tidak tuntas ini dapat mengganggu aktivitas harian karena menyebabkan ketidaknyamanan sepanjang hari.

Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat menimbulkan kecemasan dan membuat seseorang merasa frustasi terhadap proses buang air besar yang tidak memuaskan.

4. Nyeri atau Kram di Perut Bagian Bawah

Ciri-ciri sembelit juga dapat ditandai dengan munculnya rasa nyeri atau kram pada perut, khususnya pada bagian bawah.

Rasa tidak nyaman ini muncul akibat penumpukan feses pada usus besar yang tidak kunjung dikeluarkan. Tekanan dari feses yang tertahan dapat menstimulasi saraf dan menyebabkan ketegangan otot pada area perut.

Nyeri perut akibat sembelit sering kali disertai rasa begah, perut terasa penuh, atau bahkan kembung.

Meski tidak selalu parah, rasa sakit ini bisa mengganggu produktivitas dan kualitas hidup jika terjadi secara berulang. Oleh karena itu, penting untuk tidak menyepelekan nyeri perut yang berkaitan dengan pola buang air besar yang terganggu.

Baca Juga: Obat Sembelit ala TCM: Solusi Alami yang Terlupakan

5. Perut Kembung dan Produksi Gas Berlebih

Sembelit juga dapat menyebabkan perut terasa kembung dan peningkatan produksi gas dalam saluran pencernaan.

Ketika makanan yang tidak tercerna dengan baik berada terlalu lama pada usus, proses fermentasi oleh bakteri akan menghasilkan gas dalam jumlah berlebihan. Hal ini menyebabkan perut terasa membesar, tegang, dan sering bersendawa atau buang angin.

Rasa kembung yang terpicu oleh sembelit dapat menimbulkan ketidaknyamanan fisik dan juga mempengaruhi penampilan.

Selain itu, penumpukan gas dapat memperparah rasa nyeri dan tekanan pada area perut. Mengidentifikasi sembelit sebagai penyebab utama kembung adalah langkah awal yang penting untuk mencari solusi yang tepat.

6. Harus Mengejan Berlebihan Saat Buang Air Besar

Salah satu ciri yang paling mudah dikenali adalah kebiasaan mengejan terlalu keras saat buang air besar. Proses buang air seharusnya berlangsung alami tanpa memerlukan banyak tekanan.

Namun pada penderita sembelit, feses yang keras dan saluran yang kering membuat pengeluaran tinja menjadi sulit, sehingga memaksa otot untuk bekerja lebih keras dari biasanya.

Kebiasaan mengejan yang berlebihan dapat memberikan tekanan pada pembuluh darah pada sekitar anus, yang dalam jangka panjang berisiko menyebabkan wasir atau perdarahan.

Selain itu, pada sebagian orang, tekanan yang terlalu kuat juga dapat menyebabkan rasa pusing atau bahkan kehilangan kesadaran secara singkat.

Oleh karena itu, penting untuk mengenali kebiasaan mengejan sebagai gejala dari sembelit yang membutuhkan perhatian lebih.

Baca Juga: Mengatasi Sembelit dengan Akupunktur dan Ramuan Tiongkok

Temukan Solusi Alami di Klinik Ben Yuan Dao

Griya Sehat Ben Yuan Dao hadir sebagai tempat yang mengutamakan pendekatan yang sangat alami dan holistik untuk kesehatan Anda.

Di Griya Sehat Ben Yuan Dao, kami menawarkan terapi tradisional yang telah teruji selama berabad-abad, seperti akupunktur, ramuan herbal, bekam, gua sha dan terapi energi.

Dengan dukungan sinshe yang berpengalaman dan metode terapi yang sudah terbukti efektif, kami siap membantu Anda mencapai kesehatan optimal secara menyeluruh.

Segera berkonsultasi atau hubungi kami secara online via Chat Whatsapp dan rasakan manfaat dari pengobatan alami yang aman dan menyegarkan!