Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta – Makanan penyebab vertigo dapat memengaruhi keseimbangan tubuh dan juga meningkatkan risiko terjadinya pusing atau rasa berputar, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.

Vertigo adalah kondisi medis yang menyebabkan seseorang merasa seakan-akan dirinya atau sekitarnya berputar. Gejalanya bisa sangat mengganggu dan juga mempengaruhi kualitas hidup.

Salah satu penyebab vertigo bisa berkaitan dengan pola makan yang buruk. Beberapa jenis makanan dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh, merusak aliran darah, atau memengaruhi tekanan darah yang akhirnya menyebabkan vertigo.

Dalam artikel ini, kita akan membahas lima makanan yang dapat menjadi pemicu vertigo dan juga bagaimana cara menghindarinya.

1. Makanan Tinggi Garam

Konsumsi garam berlebih sering kali berkaitan dengan peningkatan tekanan darah. Ketika tekanan darah tinggi, ini dapat mengganggu aliran darah ke otak dan juga menyebabkan gejala vertigo. Makanan yang tinggi garam, seperti makanan olahan, makanan cepat saji, atau camilan asin, bisa memicu vertigo pada orang yang sensitif terhadap perubahan tekanan darah.

Cara Menghindari: Batasi konsumsi makanan tinggi garam, seperti keripik, makanan kalengan, sosis, dan keju olahan. Sebagai gantinya, cobalah untuk menggunakan rempah-rempah dan juga bahan alami untuk memberi rasa pada masakan.

2. Kafein (Kopi, Teh, Minuman Energi)

Kafein merupakan stimulan yang dapat meningkatkan detak jantung dan juga tekanan darah. Bagi sebagian orang, konsumsi kafein dapat menyebabkan peningkatan kecemasan atau gelisah, yang pada gilirannya dapat memicu vertigo. Terlalu banyak kafein dapat memengaruhi sistem vestibular yang mengatur keseimbangan tubuh.

Cara Menghindari: Kurangi konsumsi kopi, teh berkafein, minuman energi, atau soda berkafein. Jika Anda tergantung pada kafein, coba beralih ke teh herbal atau air putih yang lebih menenangkan bagi tubuh.

Baca Juga: Tangan Selalu Tremor Pertanda Apa? Yuk Cek!

3. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan yang kaya lemak jenuh, seperti makanan cepat saji, gorengan, atau makanan olahan, dapat memengaruhi kesehatan jantung dan juga pembuluh darah. Penurunan aliran darah ke otak akibat sumbatan pembuluh darah dapat menyebabkan vertigo. Diet yang tinggi lemak juga dapat menyebabkan penurunan kadar kolesterol baik dalam tubuh, yang berperan penting dalam kesehatan pembuluh darah.

Cara Menghindari: Kurangi konsumsi makanan berlemak tinggi dan juga pilihlah sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, atau ikan berlemak seperti salmon. Selain itu, masak dengan cara dipanggang, direbus, atau dikukus untuk menghindari lemak berlebih.

4. Makanan yang Mengandung MSG (Monosodium Glutamate)

MSG adalah bahan tambahan yang sering digunakan untuk memberikan rasa umami pada makanan, terutama dalam makanan olahan dan juga makanan cepat saji. Beberapa orang sensitif terhadap MSG dan dapat mengalami reaksi seperti pusing, mual, atau vertigo setelah mengonsumsinya. Meskipun FDA menyatakan bahwa MSG aman dalam jumlah moderat, bagi mereka yang sensitif, MSG bisa memicu vertigo.

Cara Menghindari: Hindari makanan olahan, makanan kalengan, dan juga makanan siap saji yang sering mengandung MSG. Periksa label makanan untuk memastikan tidak ada kandungan MSG. Sebagai alternatif, Anda bisa menambahkan rempah-rempah alami atau kaldu tanpa MSG pada masakan Anda.

5. Alkohol

Alkohol adalah dehidrator yang dapat memengaruhi sistem vestibular tubuh dan menyebabkan gangguan keseimbangan. Mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak dapat menurunkan tekanan darah, yang pada gilirannya bisa memicu vertigo. Selain itu, alkohol dapat memengaruhi fungsi otak dan menyebabkan rasa pusing serta mual yang sering dikaitkan dengan vertigo.

Cara Menghindari: Batasi atau hindari konsumsi alkohol, terutama jika Anda merasa sensitif terhadap gejala vertigo. Jika ingin mengonsumsi alkohol, pastikan untuk melakukannya dengan bijak dan selalu imbangi dengan banyak air untuk mencegah dehidrasi.

Baca Juga: Hipertensi pada Ibu Hamil: Faktor Risiko dan Langkah Pencegahan

Dapatkan Pengobatan TCM Terbaik di Klinik Ben Yuan Dao

Klinik Ben Yuan Dao menyediakan berbagai solusi pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM) yang menyeluruh, termasuk akupuntur, ramuan herbal, dan terapi pijat Tuina untuk berbagai masalah kesehatan.

Klinik Ben Yuan Dao mengutamakan pendekatan yang menyeluruh untuk menyeimbangkan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Untuk kenyamanan Anda, Klinik Ben Yuan Dao juga menawarkan konsultasi online via Chat WhatsApp Gratis tanpa dipungut biaya.

Cukup hubungi kami di WhatsApp untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai layanan yang tersedia, melakukan penjadwalan, atau bertanya seputar pengobatan TCM yang tepat untuk kondisi kesehatan Anda.