Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta – Pantangan fibromyalgia bisa berbeda-beda antar individu, tergantung pada sensitivitas dan juga respons tubuh masing-masing.

Fibromyalgia adalah suatu kondisi kronis yang menandakan dengan nyeri muskuloskeletal yang menyebar luas, serta kelelahan, gangguan tidur, kesulitan kognitif.

Karena belum ada obat yang benar-benar menyembuhkan fibromyalgia, namun, salah satu pendekatan yang semakin banyak digunakan adalah terapi TCM (Traditional Chinese Medicine), yang mencakup akupunktur, terapi herbal, serta teknik pijat tradisional.

Artikel ini akan membahas secara rinci mengenai berbagai pantangan fibromyalgia yang perlu diwaspadai, serta penjelasan ilmiah mengapa hal-hal tersebut dapat memperburuk kondisi.

Baca Juga: Nyeri Punggung Kiri Saat Duduk Lama? Ini Solusinya

Mengapa Pantangan Penting dalam Fibromyalgia?

Fibromyalgia bukan hanya persoalan nyeri biasa. Ini adalah gangguan kompleks yang melibatkan interaksi antara sistem saraf pusat, hormon, metabolisme, dan juga sistem imun.

Oleh karena itu, faktor-faktor eksternal seperti makanan, aktivitas fisik, stres, dan juga pola tidur dapat secara signifikan mempengaruhi intensitas dan juga frekuensi gejala yang terjadi.

Menghindari hal-hal yang dapat memicu atau memperburuk gejala yang kita sebut sebagai pantangan merupakan bagian penting dari perawatan non-obat yang terbukti efektif.

Baca Juga: 5 Penyebab Nyeri Lutut yang Sering Diabaikan, Padahal Penting!

Pantangan Fibromyalgia yang Sering Terabaikan

Berikut adalah beberapa pantangan penting yang sering kali tidak disadari secara konsisten oleh penderita fibromyalgia:

1. Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat Olahan
Gula rafinasi dan karbohidrat olahan (seperti roti putih, kue manis, dan juga makanan cepat saji) dapat memicu peradangan dalam tubuh. Peradangan ini dapat memperparah rasa nyeri dan juga kelelahan, dua gejala utama fibromyalgia.

2. Kafein Berlebihan
Banyak penderita fibromyalgia mengandalkan kafein untuk melawan rasa lelah. Namun, konsumsi kafein dalam jumlah berlebihan dapat mengganggu pola tidur, yang justru akan memperburuk kelelahan kronis dalam jangka panjang.

3. Kurang Tidur atau Pola Tidur Tidak Teratur
Tidur yang tidak berkualitas atau tidak cukup merupakan salah satu pemicu utama flare-up fibromyalgia. Sayangnya, gangguan tidur seperti insomnia atau sleep apnea cukup umum pada penderita kondisi ini.

4. Aktivitas Fisik Berlebihan atau Tidak Aktif Sama Sekali
Aktivitas fisik berlebihan dapat menyebabkan kelelahan ekstrim dan nyeri otot, sedangkan kurang bergerak dapat memperburuk kekakuan dan menurunkan stamina.

5. Paparan Stres Emosional Berkepanjangan
Stres psikologis adalah salah satu pemicu utama flare-up fibromyalgia. Sayangnya, stres sering menjadi anggapan sebagai hal biasa dan jarang berhubungan langsung dengan nyeri fisik.

6. Asupan Makanan yang Mengandung MSG dan Pengawet Buatan
Monosodium glutamate (MSG), nitrat, dan bahan pengawet lainnya yang terdapat dalam makanan olahan atau instan dapat meningkatkan sensitivitas saraf dan memperburuk gejala fibromyalgia.

Baca Juga: 5 Penyebab Nyeri Somatik yang Sering Terjadi

Mengapa Pantangan Ini Sering Diabaikan?

Banyak penderita fibromyalgia tidak menyadari bahwa gejala yang mereka alami dapat terpicu oleh gaya hidup harian yang tampaknya “normal”.

Minimnya edukasi mengenai fibromyalgia, ditambah persepsi bahwa nyeri hanya bisa diatasi dengan obat, membuat perhatian terhadap aspek non-medis seperti pola makan dan kebiasaan sehari-hari menjadi kurang.

Selain itu, karena gejalanya tidak selalu muncul secara langsung setelah pelanggaran terhadap pantangan, penderita kerap kesulitan mengenali pola hubungan antara gaya hidup dan flare-up.

Baca Juga: Nyeri Punggung Atas Saat Bangun Tidur? Ini Penjelasannya

Temukan Solusi Alami di Klinik Ben Yuan Dao

Klinik Ben Yuan Dao hadir sebagai tempat yang mengutamakan pendekatan yang sangat alami dan holistik untuk kesehatan Anda.

Di Klinik Ben Yuan Dao, kami menawarkan terapi tradisional yang telah teruji selama berabad-abad, seperti akupunktur, ramuan herbal, bekam, gua sha dan terapi energi.

Dengan dukungan sinshe yang berpengalaman dan metode terapi yang sudah terbukti efektif, kami siap membantu Anda mencapai kesehatan optimal secara menyeluruh.

Segera berkonsultasi atau hubungi kami secara online via Chat Whatsapp dan rasakan manfaat dari pengobatan alami yang aman dan menyegarkan!